ストレートネックについて
ストレートネックは、本来S字カーブを描いているはずの首の骨（頚椎）がまっすぐになってしまう状態を指し、「スマホ首」とも呼ばれます。スマートフォンやパソコンを長時間使用する際のうつむき姿勢や、猫背などの不良姿勢が主な原因です。症状としては、首や肩のこり、頭痛、めまい、不眠などがあり、長時間の姿勢の悪化が筋肉や骨の変形につながることもあります。
原因
・スマホやPCの長時間使用:
うつむいた姿勢が続き、首の筋肉に大きな負担がかかる。
・不良姿勢:
猫背で長時間座る姿勢は、首のカーブを失わせる。
・不適切な枕の使用:
高すぎる、または柔らかすぎる枕は首に負担をかけ、ストレートネックを引き起こすことがある。
症状
・首や肩のこり
・頭痛やめまい
・眼精疲労・不眠などの精神的な不調
・長期間にわたると、頚椎の変形（骨性のストレートネック）につながることもある。
対処法・予防法
・姿勢改善：当院ではトムソンベッドを使った姿勢矯正（猫背・骨盤）を行っており、一度で変化を実感できます。
・正しい姿勢:スマホやPCを使う際は、目線の高さに画面を持ち上げるようにする。
・姿勢の意識:デスクワークでは、正しい座り方を意識し、定期的にストレッチを行う。
・枕の選択:高すぎず、硬すぎない自分に合った枕を選ぶ。
・適度な運動:全身運動で筋肉のこわばりを解消する。
・使用時間の制限:スマートフォンの使用時間を決め、こまめに休憩を挟む。
太田市龍舞町の龍舞整骨院では患者様が笑顔・元気になってもらえるように、1人1人の症状に合わせて治療しています。運動などによる捻挫といった急性のケガの治療や、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性的な痛みの治療だけでなく、姿勢改善やポッコリお腹などのお悩みにもご対応いたします。交通事故治療もご相談ください。